７月２６日(火)

今回はRETIO BODY DESIGNの方にお越しいただき

食育・健康セミナーを行いました。

健康のために

①アンダーカロリー

②ウエイトトレーニング

③タンパク質を摂取し続ける

この3つを意識することが健康な身体づくりの第一歩だそうです。

また、簡単なストレッチ・運動の指導もいただき

自分のペースで定期的な運動を心掛け、オーバーワークにならないよう

調整したほうがいいとのことでした。

ちなみに

RETIO BODY DESIGNは岡山県内に５店舗、兵庫県に１店舗ある

２４時間営業のフィットネスジムです。

夏には倉敷市児島に新たな店舗がopenするとのことです。

興味のある方はぜひRETIO BODY DESIGNへお気軽にお問い合わせください

とのことです。