１０月３１日（月）禁煙セミナーを行いました！

セミナーの内容を少しご紹介いたします！

禁煙をするとどんなメリットがあるのか。健康面から見ていきましょう！

健康面では、病気のリスクが減り、若返ります！次に経済面では、お金を節約することができます！１日１箱吸ったとすると、１か月で約１６，５００円、１年間で約２０万円も節約をすることができます！

こんなに「禁煙をしましょう」と言われていますが、どうすればいいのか。次は方法をご紹介していきます。

①禁煙を始める前に喫煙習慣の記録をつける　→　１週間ほど記録を続けると、自分の喫煙パターンが把握でき、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　禁煙の具体的な対策を立てることができます！

②はっきりとした目標・目的をもつ　→　成功後のイメージを持つことで禁煙は成功しやすくなります！

③禁煙しやすい時期からスタート　→　心に余裕がある時期に禁煙を始めると成功しやすいです！

④「減煙」ではなく「断煙」する　→　１度にスパッとやめた方が禁煙の成功率が高いです！

⑤薬局に相談する　→　ニコチンパッチやニコチンガムを使用することで、ニコチンの離脱症状を軽減できます！

⑥禁煙外来を利用する　→　一定の要件を満たせば健康保険を利用して禁煙治療を受けることができます！

禁煙とは「吸えなくなる」ことではありません。

「吸わない」と決心し「実行すること」です。

他人から強制されたり嫌々するものでもありませんので、禁煙で得られる良いことを想像しながら皆さんも少しずつ禁煙を始めてみませんか？？